В чем отличие суставной гимнастики от аэробики, шей­пинга?

Необходимым фактором для полноценного функциональ­ного восстановления является Система специальных упражне­ний, О которой говорилось выше и которую мы называем су­ставной гимнастикой. Сама по себе система движений, ис­пользуемая в фитнесс и носящая название шейпинг, аэроби­ка, калонетика, не может носить, с нашей точки зрения, ле­чебного смысла. Эти гимнастики носят в основном развлека­тельный характер или имеют цель избавить человека от из­бытка лишней энергии. Но, как мы уже писали выше, движе­ние ради движения не только не лечит, но может нанести ущерб здоровью.

Перед инструктором, обучающим пациен­тов суставной гимнастике, стоят следующие задачи: 1) Поэтапное обучение Различным сложным движениям, которые невозможно выполнить на тренажерных устрой­ствах (этап адаптивной гимнастики). 2) Выполнение этих движений всей группой пациентов синхронно с инструктором.

Этим мы выполняем задачу вос­становления визуальной координации между центральной и периферической нервными системами, которая нарушена чаще всего у пациентов с поражением ОДА. Практика пока­зывает, что как только достигается синхронность выполне­ния всей гимнастической программы, пациент достигает Стойкого лечебного эффекта. 3) Одна из основных задач суставной гимнастики заключа­ется в максимально большом объеме движений, связанных с мышцами Брюшного пресса. Следует напомнить, что это прак­тически главная мышца тела, отвечающая за благосостояние органов желудочно-кишечного тракта и тазового дна. Кроме того, мышцы брюшного пресса связаны с диафрагмальиыми мышцами, активизация которых способствует вибрации (массажу) всех внутренних органов, в том числе и в погра­ничных областях (средостение и верхушка сердца).

В то же время эта мышца является передней стенкой позвоночника и ложем для почек. Выполнить большое количество движений, связанных с мышцами брюшного пресса, на тренажерах очень трудно, а требуется большое количество этих движений для их развития. Подсчитано, что во время суставной гимна­стики пациент, даже не имеющий спортивной подготовки, способен выполнить за занятие от двух до трех тысяч сокра­щений мышц брюшного пресса, что и требуется для восста­новления кровообращения в органах указанной зоны тела и для общего лечебного эффекта. Обычно при завершении ле­чения пациенты с удовольствием выполняют программу су­ставной гимнастики, которая ранее казалась им невыполни­мой из-за большого объема и темпа движения. 4) Задача Восстановления эластичности мышц И связок так­же является одной из основных в суставной гимнастике.

По­сле темповой части (аэробной) дается набор упражнений с обучением различным растягивающим движениям с приме­нением дыхания. Практика показывает, что уровень эластич­ности мышц сохраняется длительное время после заверше­ния лечебной программы, а при поддержании состояния этими упражнениями практически не исчезает. 5) Обучение Релаксации После объемной физической про­граммы. Эта задача обучения борьбе с отрицательными эмо­циями, укреплению духа и веры в себя, собственные силы, что и требуется для истинного выздоровления.

Только учитывая вес факторы как элементы системы, можно приступить к лечебному воздействию с помощью ки­незитерапии. На первом этапе освоить всю систему в целом и применить ее к себе можно только в центрах кинезитерапии под руководством опытных профессионалов. Ценность этой системы заключается, прежде всего, в воз­можности дальнейшего ее применения самостоятельно, без уча­стия врача. Дальнейшее соблюдение правил системы самостоятельно и добровольно — уже из области философии.

С нашей точки зрения, избавить от боли и вернуть функциональность суста­ву, как это ни парадоксально, не самое сложное. Гораздо сложнее понять необходимость дальнейшего применения полученных знаний о себе самом без "кнута". Здоровье — это ежедневный труд в течение всей жизни, при­носящий не только хорошее самочувствие, но и самоудовлетво­рение. Как говорили древние, легко давать советы другим, трудно познать самого себя.

Вопрос самопознания и самосо­вершенствования трудный, но чрезвычайно интересный и захватывающий. Пожалуй, ради этого стоит жить!