Эффективные методы избавления от морщин

Мы подошли к самому главному. Ну, теперь берегитесь, морщины! Даем вам 24 часа, чтобы убраться! А мы в этом, конечно, поможем.

С чего же начать? Конечно, с массажа! Пусть активизируются все сосуды и железы кожи, напрягутся мышцы лица, чтобы все последую­щие процедуры были наиболее эффективными.

Массаж

Массаж является одним из самых эффективных средств против морщин. Естественно, что Далеко не все могут себе позволить (в силу недостатка времени или финансов) походы к врачу-метологу. Однако есть и более доступный вариант — самомассаж. Конечно, он не включает в себя все необходимые манипуляции, но все же очень эффективен.

Посвятите его проведению 10-15 минут в день, и вы сразу почувствуете, как ваша кожа выполняется свежестью и здоровьем. Следует также предупредить, что у самомассажа существуют противопоказания. В частности, недопустимо использовать его как метод лечения в случае роста волос на лице (гипертрихоза), расширенных сосудов и при недостатке подкожно-жирового слоя. Самомассаж вы можете делать в любое время 1я, когда вам удобно. Правда, нежелательно доводить его перед сном, так как процедура возбуждает нервную систему. Перед началом гажьте руки (обязательно чистые!) жирным 1ремом либо маслом. Хорошо известен рецепт Мускусного масла". Для его приготовления нужно просто смешать 80 г растительного жира 20 г вазелина.

Желательно делать самомассаж перед зерка­лом, чтобы вы могли хорошо видеть все точки и линии воздействия.

А теперь рассмотрим основные моменты его проведения. Самое важное, что нужно знать, — массаж проводится по установленным кожным (массажным) линиям, которые являют­ся линиями наименьшего растяжения.

Поколачивание делается подушечками паль­цев, но так, чтобы ногти не касались кожи лица. Кончиками пальцев нужно легко и ритмично постукивать кожу. Это действие вызывает напряжение кожи и сокращение мышц лица, а также улучшает кровообращение.

Поглаживание— пожалуй, один из самых приятных приемов, оно производится кончи­ками пальцев или всей ладонью. Этот прием хорош при бессоннице и головных болях, по­тому что обладает успокаивающим действи­ем и снимает усталость. Кроме того, погла­живание улучшает кровообращение и расслаб­ляет мышцы лица.

Похлопывание, растирание и нажимы. Глав­ное, что необходимо помнить, используя эти приемы, — не сильно надавливайте на кожу и не растягивайте ее, так как нри большом усердии вы можете наставить себе синяков или вовсе лишить кожу упругости. Все эти приемы должны проводиться легко и осто­рожно. Боли быть не должно!

Предлагаем вам несколько уже испытанных видов массажа, к которым вышеперечисленные правила тоже относятся.

Поставьте кончики пальцев в центр подбород­ка и, немного надавливая, ведите кончиками пальцев по направлению к мочкам ушей так, чтобы перед пальцами образовались небольшие кожные бугорки. Таким же образом проведите снизу вверх, от уголков губ к середине ушей, затем от крыльев носа — к вискам. Все движе­ния следует повторять по 2-3 раза.

Во время массажа лба проводите кончиками пальцев от бровей вверх.

Кожу вокруг глаз постарайтесь не задевать, так как она очень нежная и почти не имеет мышц, а значит, и массаж ей будет не на пользу, а во вред.

Далее проводится растирание кожи лица. Для этого вновь поставьте кончики пальцев в центр подбородка. Используйте только три средних пальца, не старайтесь сделать это всей пятер­ней. Круговыми движениями, попеременно на­давливая и расслабляя, пройдитесь кончиками пальцев до мочек ушей. Затем повторите это движение еще 2 раза. По этой же схеме выпол­ните упражнении и по другим линиям.

Заканчивать массаж следует похлопывания­ми. Для этого облокотитесь на стол, расслабьте кисти рук и слегка ударяйте кончиками паль­цев по лицу. Помните, что вы делаете массаж, а не занимаетесь самобичеванием! Поэтому не при­меняйте силу, а просто похлопывайте кожу рас­слабленными пальчиками.

Специальный массаж кожи вокруг глаз по­лезен для людей, проводящих много времени за компьютером. Он тонизирует кожу и снимает усталость. Перед его проведением непременно вымойте руки!

Подушечку среднего пальца поставьте на внут­ренний угол глаза и аккуратно, не надавливая, поглаживающими круговыми движениями про­двигайтесь по верхнему веку к внешнему угол­ку. То же повторите и с нижним веком, только уже в противоположном направлении.

В конце массажа похлопайте по коже вокруг глаз, лишь слегка прикасаясь к ней пальцем, в том же направлении: от внутреннего угла по верх­нему веку к внешнему углу глаза, а затем по нижнему веку в противоположном направлении.

При помощи массажа можно избавиться и от второго подбородка. Облокотитесь на поверх­ность стола и сожмите руки в кулаки. Затем положите подбородок на кулаки и надавите. Это упражнение следует делать 3-4 раза в день по 15-20 секунд.

Для следующего упражнения свободно опус­тите голову вперед. Затем поверните ее полукру­говым движением влево и сделайте глубокий вдох. Далее по той же амплитуде верните голову в исходное положение и выдохните. Повторите то же движение вправо. Это упражнение выпол­няйте по 2-3 раза в каждую сторону.

В завершение массажа напрягите мышцы подбородка, выдвинув вперед нижнюю челюсть. Находитесь в таком положении примерно 7 секунд, а затем дайте мышцам расслабиться и повторите упражнение еще 3 раза. При наличии на лице косметики массаж не будет особенно действенным. Если у вас жирный тип кожи, лучше всего предварительно умыться с небольшим количеством мыльной пены. При сухой коже рекомендуется применение косметических очищающих средств, которым мы уделим внимание позднее. Самый распространенный, смешанный, тип кожи, отличается тем, что требует применения различных средств очищения в зависимости от участков сухости и повышенного салоотделения.

Хотим предложить вам еще один вид массажа. Лучше всего, если его будете выполнять не вы сами, а кто-то другой. Во-первых, вы сможете расслабиться. Во-вторых, вы сами Вряд ли

точно определите точки давления.

Можно привлечь к этому занятию лучшую подругу, дочь или, напротив, маму. Итак, начнем. Будет удобнее, если вы ляжете и расслабитесь, а человек, делающий массаж, встанет у вас за головой. Пальцами руки проведите, мягко надавливая, от основания щей к подбородку.

О воздействие очень эффективно против морщин на шее и второго подбородка. Повторите ижение не менее 10 раз.

Указательные пальцы рук поставьте в центр подбородка (подушечками) и круговыми движе­ниями ведите, слегка надавливая, по скулам к мочкам ушей (рис. 7 о«). Повторите 5 раз. Благо­даря этому приему ваши щеки приобретут здо­ровый и ухоженный вид.

Следующее воздействие комплексное. По­душечками пальцев проведите линии от основа­ния шеи до переносицы, огибая при этом об­ласть рта и носа. Затем разведите пальцы к вис­кам и по краям глазниц. Повторите не менее 6 раз.

Теперь займемся морщинками на лбу. Они, как правило, формируются раньше других и являются наиболее глубокими. Три пальца (исключая большой и мизинец) поставьте между бровями, надавите и, не ослабляя силу, прове-I? дите к краю волос. То же самое сделайте и от бровей. Повторите эти массажные дви­жения не менее 10 раз.

Продолжаем массаж лба. Поставьте большие пальцы в центр лба и круговыми движениями, слегка надавливая, разведите их В стороны к вискам. Повторите 10 раз.

А теперь поиграем в «крестики-нолики» на лбу! Уверяю, морщины в этой игре проигры­вают всегда. Четырьмя основными пальцами (исключая большой) «начертите» диагональные полосы от бровей к линии роста волос. Затем, изменив угол наклона, «прочертите» полосы от края волос к бровям (рис. 7 е). Повторите еще 3-4 раза.

От центра лба подушечками указательных пальцев выполните круговые движения к вис­кам, а затем к середине щек (рис. 7 ж). Кстати, такое воздействие хорошо снимает усталость. Повторите его не менее 5 раз.

Займемся глазами, а точнее, глазницами. Поставьте подушечки указательных пальцев к началу бровей у переносицы, чуть надавите и проведите по краю глазниц, возвратившись в исходную точку (рис. 7 а). Это действие повто­рите 5–8 раз.

Поставьте подушечки указательных паль­цев чуть ниже переносицы (у многих в этом месте горбинка, которая считается признаком аристо­кратического происхождения) и круговыми дви­жениями проведите через центр щек к вискам, а затем уже ровной линией — по нижнему краю глазниц к началу бровей (рис. 7 и). Это особен­но полезно тем, кто проводит много времени у компьютера. Движения следует повторить не менее 5-6 раз.

Снова комплексное воздействие. Поставьте (душечки больших пальцев на виски и, слегка ивая, проведите по скулам к уголкам губ. атем круговыми движениями пройдитесь к переносице. Повторите движения еще 6 раз. Заканчивать массаж следует легким похлопыванием и пощипыванием кожи. Чувствуете, как она расправляется?

Если же морщины уже достаточно заметны, то лучше всего уделить внимание каждой из них * Л отдельности. Поставьте большой и указательный пальцы параллельно друг другу, перпендикулярно к ненавистной морщине.

Далее надавите пальцами на кожу, а затем ослабьте воздействие. Таким образом перемещайте пальцы по всей длине морщины. Это воздей-ие значительно уменьшит глубину морщины, если выполнять его не менее 7 раз в день.

Вы когда-нибудь делали гимнастику? Ну, конечно, делали! А для лица? А вот это вряд ли. Что ж, никогда не поздно начать. Она прекрасно шогает в борьбе с мимическими морщинами. Вдохните глубоко ртом, а затем, расслабив иы, выдохните также через рот. Повторите это движение 3 раза

Сделайте глубокий вдох носом и задержи­те дыхание на 2 секунды. Далее, не раскрывая губ, надуйте щеки и постепенно выдыхайте воз­дух через рот. Повторите это упражнение еще 3 раза.

Вдохните через нос, прижав при этом язык к основанию нижних зубов. Затем выдохните, расслабив все мышцы лица. Упражнение жела­тельно повторить еще 5 раз.

Вдохните глубоко через нос, сложите губы «трубочкой» и выдохните через рот. Уголки рта можно придерживать пальцами.-Повторите 5 раз.

Прижмите указательными пальцами брови, а затем, сопротивляясь пальцам, брови припод­нимите. Это упражнение делается усилием лоб­ных мышц. Его желательно выполнить 5-6 раз.

Закроите глаза. Поставьте указательный палец на наружный угол глаза, а безымянный — на внутренний. Средний палец должен находить­ся на середине брови. Теперь главная задача — прищурить глаза. При этом пальцы должны плот­но прижимать указанные точки к кости. Это уп­ражнение необходимо проделать не менее 4 раз. Вновь повторите первое упражнение.

Есть отличное упражнение для мышц шеи

Готовы? Предупреждаем, что поначалу может возникнуть боль, как и при любых трениров­ках, но постепенно вам все легче будет его вы­полнять. Откиньте голову назад, расслабьте мышцы нижней челюсти и слегка приоткройте рот. Затем медленно напрягите мышцы и при­тяните нижнюю челюсть к верхней, немного при­крыв нижней губой верхнюю. Повторяйте это упражнение, пока не почувствуете легкую боль. Желательно делать упражнение утром и вече­ром каждый день.

Массаж подбородка с использованием полотенца

Подбородок можно сделать упругим, регу­лярно похлестывая его полотенцем. Для этого нужно взять небольшое полотенце, намочить его середину холодной водой и, держа за кон­цы, но не натягивая, похлопывать по области подбородка.

Одним из самых эффективных методов для избавления от морщин считается массаж шиа-цу. Он не только помогает в борьбе со складка­ми на лице, но и улучшает кровообращение и обмен веществ в коже и мышцах лица, снимая отеки и восстанавливая упругость кожи. Кроме того, этот массаж благотворно влияет на работу внутренних органов и деятельность центральной нервной системы.

Перед началом массажа следует хорошо ра­зогреть руки. Для этого нужно поднять их вверх, слегка встряхнуть кисти и затем потереть ладо­ни друг о друга, пока они не станут горячими.

Основное правило массажа лицу — верти­кальные движения делаются с усилием.

Начнем с нижней части щек. Основаниями ладоней необходимо сильно надавить на кожу и, сохраняя такое положение, сосчи­тать до пяти. Затем переместите руки чуть выше и повторите упражнение. Таким об­разом кожа массируется до висков. Это упраж­нение следует повторить 4 раза.

Далее следует прижать к ладони средний па-лецТ безымянный и мизинец, а указательный чуть согнуть. Верхние боковые части указательных пальцев приложить к подбородку, а прямыми большими пальцами захватить нижний край челюсти. Затем нужно сжать кожу. После этого нужно переместить пальцы чуть дальше по направлению к виску и повторить упражнение. Этот комплекс необходимо повторить еще 5 раз.

Следующее движение выполняется подушеч­ками больших пальцев. Поставьте пальцы на центр лба и надавливайте ими в те­чение 5 секунд. Затем переместите пальцы по направлению к вискам и повторите воздействие в противоположном направлении. Повторите сначала 4-5 раз. Не забывайте о вертикальных линиях: в данном случае подушечки пальцев должны располагаться строго перпендикуляр­но линиям лба.

Далее согнуть руку, как показано на рисунке 12 б, для воздействия используются три пальца (указательный, средний и безымянный). Их не­обходимо расположить над верхней губой и сде­лать 5 нажатий по 5 секунд. Данное упражне­ние поможет справиться с морщинками в этой части лица и на губах.

Продолжаем работать теми же тремя пальца­ми. Расположив их подушечки на краю глазни­цы (костный край), примерно на 2 см ниже гла­за, вплотную к переносице, делайте нажимы по 5 секунд, двигаясь по направлению к вискам. Это упражнение следует повторить еще 2 раза.

Проведите такой же массаж и над глазницей, проходя так от переносицы к вискам.

Глаза, как ни странно, тоже можно массиро­вать. Для этого нужно положить подушечки трех пальцев на закрытые веки и надавить на глаз­ное яблоко. Упражнение следует выполнять в течение 10 секунд.

Теперь будьте внимательны. Прижмите поду­шечками безымянных пальцев внутренние угол­ки глаз. Кончики средних пальцев должны располагаться на середине надбровных дуг (рис. 13 б), а указательные пальцы должны находиться на наружных углах глаз.

Прижмите эти точки пальцами одновременно. Затем 5 раз зажмурьте и откройте глаза.

А теперь продолжим массаж. Расположите три пальца перед ушными раковинами, как это по­казано на рисунке 14, причем средний должен находиться на выступе перед ушной раковиной.

Произведите 5 надавливаний по 5 секунд и после этого переместите подушечку указательного

пальца за мочку уха в ямку. Снова повторите надавливания.

Далее совсем простые упражнения. Пальца­ми рук нужно обхватить верхние части ушных раковин и потянуть их вверх 5 раз. Затем надо ваяться за мочки ушей и потянуть их вниз, по­вторив эти движения 5 раз.

В заключение положите обе ладошки на уши и тщательно разотрите их. Не правда ли, это очень веселое упражнение?

Ну вот! После такого массажа, думаю, любая из вас почувствует себя молодой и здоровой. Теперь нужно двигаться дальше, ведь у нас толь­ко 24 часа. Не забудьте, что часть этого времени мы должны будем потратить на самую важную омолаживающую процедуру — сон.

Конечно, массаж сам по себе не даст стопро­центного результата, поэтому необходимо ис­пользовать комплексное воздействие. Однако сначала следует устранить причину появления морщин.

Если у вас сухая кожа (90% случаев), то ее следует увлажнять. Если морщины — признак внутренних болезней, то срочно к врачу! При образовании: морщин из-за загара помогут увлажняющие средства. Гораздо сложнее дело обстоит с мимическими морщинами, так как причиной их появления являются наши эмоции, мы ведь не можем не смеяться, не злиться, не печалиться, не удивляться и т. д. Однако не мешало бы и последить за выражением своего лица, возможно, каких-то ненужных гримас можно и избежать.

Итак, наши губы находятся в постоянном движении, поэтому вокруг них и образуются первые морщинки и складочки. Постарайтесь не сжимать губы без необходимости и чаще дер­жать расслабленными. Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свой рот и губы. Губы расслаблены? Лучше всего они будут выг­лядеть чуть приоткрытыми.

Обратите внимание на лоб. Мы часто его хму­рим, и со временем он покрывается длинными глубокими морщинами. А ведь нам вполне по силам избежать появления угрюмой «маски».

Думаем, что пришло время немного потрени­роваться. Сядьте перед зеркалом и постарайтесь медленно расслабить мышцы лба. Зафиксируй­те это положение и посидите так 2-3 минуты. Чаще тренируйтесь, и вы вскоре привыкнете не хмуриться.

Еще одна губительная для кожи привычка — морщить нос, ведь с годами на нем появляются мелкие морщинки. Вспомните, в каких ситуа­циях вы повторяете это движение, и постарай­тесь впредь контролировать себя.